昨天晚上開始我的跑步運動行

希望這次不再是三分鐘熱度

打算一個禮拜跑三天

因為怕膝蓋受不了

記得大學時

和靖小茹

跟所有人誇下海口

打算每天宿舍一開門後

進行我們的清晨跑步

結果

只維持了一天

不是我們偷懶爬不起來

而是

跑完一天後

隔天起床

我的膝蓋痛到幾乎沒辦法走路

只好中斷

昨天

本來打算先散散步

緩和一下也算暖暖身

但是 因為對環境不熟

剛好看到一個阿伯從我旁邊跑過

於是 我也跟著跑在後頭

因此

我先跑了15分鐘

接著走路20分鐘

回到家 才開始擔心

會不會因為我的衝動

再一次因為腳痛而.....

好顯

今天早上起床

除了有點點腳酸

幾乎沒任何異樣












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留言列表 (4)

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  • abysskoko
  • COMMENT:
    說說我的經驗

    剛開始是跑一圈走兩圈.......維持一個禮拜

    然後是跑一圈走一圈...........維持2~3天

    然後慢慢加

    一個月後

    可以開始挑戰連續10圈以上

    最後都固定一小時內跑滿30圈

    ps.操場是不大啦...大概150~200公尺而已



    慢慢跑沒關係

    重點是要「連續30分鐘以上」

    因為30分鐘後才開始有效果

    熬過第二個禮拜就出頭天了



    加油加油!

    讓我們一起朝4字頭邁進

    (謎之聲:該不會你早就4字頭,我還在猛話瞎><)
  • amy7182
  • COMMENT:
    糟糕~~~

    我都30分鐘而已說

    看來我還要加油了
  • canie1204
  • COMMENT:
    為什麻跑步會..膝蓋痛?

    我最近都到健身房運動ㄟ~~~

    跑跑步機...真的有瘦喔!

    減肥減肥~~~



    我也想朝4字頭邁進~~~~~
  • amy7182
  • COMMENT:
    可能沒做好暖身吧

    呵 妳可以游泳阿

    游泳應該可以瘦的更快吧

    要不是我怕冷

    每次游完沒多久就放棄

    不然 我也去游泳



    大家一起瘦

    耶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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