經人提醒
跑步不用求快
慢慢跑就好
跑得太激烈反而不好
而且沒辦法跑久
就像佑小怡說的
至少須持續30分鐘以上才有效
所以
我今天就"慢慢慢慢慢慢跑"
呼吸調順了
不那麼喘
所以 今天持續跑了25分鐘
加上走路的時間差不多45分
慢慢持續進步中
^^
不過
我還是好想帶mp3一邊聽歌一邊跑
但這樣不曉得會不會有點危險
警覺性會因為音樂的干擾降低
其實
今天接近九點半時
人已經很少了
每次走到人少的地方
就開始懷疑起帶mp3是否是個錯誤的決定
當然 目前我還沒這樣作~~~~~~
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