跑步運動進行第二天

今早一起床

又酸又痛

標準太久沒運動的症候群

這讓我有點疑惑

這不是應該出現在第一天運動的隔天嬤

(好像有點繞舌)



昨天

有點體力不濟

走了一圈暖身後

只跑了三圈就喘到像要休克

再走兩圈休息後

跑了兩圈

這時不再那麼喘了

但腳卻酸到快提不起來



這讓我想到

之前練球被操到攻擊封網跳不起來

接殺球小球時

球過來了

看得到落點腳卻動不了

整個人呼吸困難嚴重到像快掛了

每次練完球

酸痛會持續一兩個禮拜

因為沒持續一直運動

休息一段時間不再痛了

接著又練球

隔天又酸痛

週而復始

像是被詛咒般的週期性循環



現在

加上每個禮拜三天的跑步

持續運動的情況下

這情況應該可以改善了吧



昨天

經人提醒

我才知道

原來 我跑步時的呼吸方式是錯誤的

難怪~~~~

正確呼吸法應該是"吸吸呼"

而我竟然記錯採取"吸呼呼"的方式

烏龍勒

好顯第二天就發現~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~












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whyamy

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留言列表 (4)

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  • yufang
  • COMMENT:
    加油呀!!

    堅持下去你會是一位

    世界宇宙超級無敵的"健康寶寶"
  • amy7182
  • COMMENT:
    對阿對阿~~~~

    我要向你這個健康寶寶看齊

    不過

    你那邊那麼冷

    應該不可能想運動吧

    進補都來不及了
  • yufang
  • COMMENT:
    張ㄟ咪

    我錯了

    我發現我變胖了~~~>____<~~

    妳也知道這裡的食物高熱量

    然後我每天有兩餐吃學校的餐廳(還有很多棟,很多選擇唷)

    而我付錢算在住宿費裡面了

    所以當然一定要吃呀

    重點是...妳也知道我們窮學生,

    因為它是自助式的,不是點餐那種

    挖~~當然能拿多少就拿多少

    所以囉...我吃的食量跟個男人一樣(不吃白不吃嘛),我比較過><

    給她吃到撐><

    至今我還沒吃過他的甜點><因為每次都吃太飽,吃不下!!
  • amy7182
  • COMMENT:
    郁小喵~

    妳這樣是不行的

    請節制

    想想 多增加的這幾公斤

    在媚X峰或XX女主角

    可是要花上好幾萬才去的掉的

    不划算不划算

    小心阿

    冷冷的天氣吃更多~~~

    不過 我看到你最後一句笑到不行

    你最好是再吃多一點拉

    撐到吃不下甜點

    真是敗給你了
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