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這個週末

台中市長盃排球賽

人力吃緊不足情況下

本來的下下策

腳還沒好的我還是下場

但盡量讓我不要碰球

不過 我想 還是很難吧

好在 最後人數總算剛剛好



雖然不能打球

不過 這兩天 我還是跟著去當"經理"

第一場比賽八點半

七點就要集合

六點起床

真早 --



雖然沒動到

不過 已經很久沒這麼早起床了

第一天中午結束比賽後

回到家 稍微整理

午覺一直睡到晚餐時間

睡太飽的情況

晚上精神好的不得了

於是 才說好要調整作息早睡的我

又摸到2點半才睡

睡不到四小時又起床

一整個就是累



比賽結束

大家一起吃了中餐聊了天

席間 為了聽錦說18限的話題

還把未滿十八歲的學妹趕到另一桌去

^^



回到豐原錦直接帶我去看腳

第四家了 --

希望可以在這邊搞定
















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去看腳時

順便問了右腳膝蓋的痛是怎麼回事

結果 他要我以後別再打球了

--

說我天生骨骼骨架本來就不適合作這樣劇烈的運動

容易運動傷害



我說 難得有一個固定的休閒運動

他就說 要運動 那游泳就好

比較不傷身體

還說 繼續打球會容易受傷 這樣 我還要嬤

說 真要運動 他也可以教我太極拳 氣功

養生又不傷身



不過 人家現在打球 除了固定運動的目的外

可以跟以前的夥伴一起更是一大重點阿



然後 就這麼你一言我一句反駁來反駁去



我說 那我認命乖乖只當自由球員

不作攻擊跳躍總不會受傷了吧



可能是看我堅持不好說服

最後 他也只是笑笑看著我不多說什麼了



不管拉 我還是想繼續打球拉............












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年前最後一次練球

好不容易 大家幾乎都到了

結果 沒練多久

才開始準備練習賽

結果 打了幾球

就因為攻擊時

下來時重心不穩

腳硬生生的柺了一下

當場 天ㄚ 痛~~~~~~~~~~~

心里一個念頭閃過

糟了



果然 馬上腫了一大包

雖然馬上冰敷

半小時過去 還是一樣痛



好險 尾牙昨天結束

如果是在尾牙前

主持 就要開天窗了



現在的我 行動不便

一跛一跛

教練他們還安慰我

好險 我不是因為踩到別人的腳才才扭到

不然 會更嚴重



這讓我想到

國小時 有次 就是因為封網下來時踩到對方的腳而扭傷

希望 能早點好~

行動不便 真的很麻煩




















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睽違兩個禮拜後的練球

一樣累~

不過 發球有進步啦

已經找到問題點

但 練習比賽時

卻一樣有魔咒

哈哈 撐不過第二顆

天阿 這是怎麼回事

然後

如往常一般

我又掛彩啦

練球後

身上常會出現一些瘀青

而且 是在平常不太容易會有的地方

今天 回家後 才發現

又瘀青了~

繼上次小腿瘀青

這次在手掌~~~~

怪怪的地方

可能得歸功於我接球時自創的"爬爬功"

呵 這是錦幫我取的

別人是仆倒

我呢~是跪倒加手部動作

難怪我常大小瘀青不斷

不知道的人 還以為我打的多拼命

其實 現在要拼 也沒體力了

今天 和國中學妹兩個人一起練守備

看她還好

我是練到快休克

腳不能動

手勉強可打~

一整個好笑到不行

兩個禮拜沒練球

在加上最近幾天的熬夜

今天 這樣練可真是為難我了~














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因為要加強守備動作

所以 今天練習重點"地板動作"

也就是在地上撲來撲去

太久沒練習

再加上以前練習也是在墊子上

所以 要直接硬生生撲在地板上

心裡~真的有障礙

動作沒辦法作確實

也沒辦法正確

不正確的結果就是~撞的更慘

練完球後

小腿 竟然淤青了

點點塊狀的淤青 看起來有點小噁心

小腿上的淤青還好

因為是撞在"肉"上(哈 說起來有點好笑)

腰上的淤青 可就~~~~

那塊凸出來的骨頭(應該是髖骨吧???)實在是~痛阿



一樣 我的發球還是不穩

兩場比賽 兩次發球

-- 都沒過

實在是一整個悶阿~~~~

天阿 障礙真嚴重



下禮拜 要到弘光去和幾個隊伍友誼賽

連續四場

希望可以有好狀況~~~












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上禮拜六練球時,因為要練習守備

訓練救球跑動的步伐及反應

練球方式以教練為中心

一個人接球,球點位置360度旋轉

也就是球落下的位置逆時針方向變動

首先是學妹

教練會拋小球殺球要不就是把球拋遠遠要我們去救回來

整整轉了兩圈

我在旁邊看到傻眼

哇勒~~~~~~不是吧

我沒這樣練過,小緊張

因為接下來第二個要練的是我

在旁邊看到傻眼的我,不停的跟隊友說

ㄟ~~~學姊體力差,是不是只要一圈就好

看到學妹跑到快虛脫的樣子

我說,我可能半圈就不行了

而且,那個禮拜都沒去跑步,體力一定很差

她說~~~放心

教練近距離的殺球,球都不強

所以待會不要怕

而且,妳要相信他的控球能力,放心放心



沒想到輪到我時,大概只轉了五分之一圈

連四分之一都不到就閃到一邊休息了

是我體力不行嬤

哈!不是

是~~~頭被打到

而且,騙人,近距離殺球還是很猛

因為不停的小球前進後退接殺球

猛轉圈圈的結果是~~~我頭已經暈了

所以,那顆殺球過來時,我人還在暈眩中

球速太快,只來的及看到球過來了

身體根本來不及閃,只有頭來的及反應要側一邊

然後就~~鐺鐺 k到



我只能說~~~

好顯,打到側臉

要不,本來鼻子已經不高的我

就要變扁扁鼻了

--



當下有點暈

不過,稍微休息一下,就沒事了



只不過,練完球回家後

一直到現在,膝蓋還在痛

不知道是我肌力不夠

還是跳起來落下的姿勢錯誤,膝蓋沒做緩衝

所以,所有的衝擊力量都集中在右腳膝蓋

總之,腳痛到不行

一直到現在,走路還稍微有點一跛一跛的

因為伸直會痛



頭沒事,腳卻出問題

所以,這一兩天

也不能去跑步拉,要讓腳好好休息一下

(絕對不是偷懶)

否則,這禮拜的練球,我也不用去了
















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兩天賽程結束

順利抱回冠軍獎座

雖然

我只是個小小兵---自由球員

不過 還是特開心的

^^

等教練把照片放上家族

再讓大家看看

不過 大太陽底下汗水淋漓

打球時瞬間拍下的動作通常不會太好看

看她們之前打縣運的照片

老實說 攻擊時跳起來殺球的動作

十張裡有八九張---小小逗趣(好聽一點的講法)

不過 也還好

反正 我不能攻擊

只有挨打的份

所以 也不會有這樣的照片出現







替大家補充作說明

自由球員定義:



國際排總會在1996年世界女排大獎賽中試驗一新規則,稱為自由球員(Libero Defensive Player)。

自由防守球員之功能在於以加強防守達到平衡攻守之效。



自由球員之規則如下:

1.各隊之自由球員以二人登錄為上限。

2.一隊在比賽時只能有一位自由球員在場上。

3.自由球員必須身著與其他同隊球員明顯不同顏色之球衣。

4.自由球員之替補不計入普通球員之替換次數(不登錄)。

5.自由球員之替補必須於一球落地之後至第一裁判發球哨音響起前完成(教練無須請求自由球員之替補或使用號碼牌);

並只限於替換同一人,且同一自由球員之替換至少須以一球之往返為間隔(即一次死球)。

6.記錄表須註明自由球員。

7.自由球員不得列於輪轉表上,但可於比賽前替換上場。

8.自由球員之輪轉只限於後排。不得發球或輪轉至前排,並不得攔網或企圖攔網。

9.如球的位置高於網高,自由球員不得於場上任何位置將球處理過網至對方場地。

10.如第二傳球為自由球員於前排以高手拖球傳出,則第三球攻擊高度不得超過網高。

11.自由球員不得為球隊隊長。

(參考網址:http://www.socialwork.com.hk/sport/volleyball/ibero.htm)












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今天比賽

教練忘了帶球針

只好用硬硬的球練習

沒想到

竟然淤青了

再加上另外兩個傷口

一天下來

手掛彩了三個地方

雖然如此

不過 超開心

當然 不是受傷了開心

應該沒有人會因為受傷開心吧?





平常習慣在室內練習

今天在室外比賽

天氣之好

大家被超刺眼的太陽超炙熱的溫度曬到不行

沒準備防曬的後果

已經有了要黑一圈的心理準備

哀 又要花一段時間白回來了

國小時練球

天天在外面曬

年紀小哪懂得防曬這道理

所以 小時候的我

是個小黑人

我跟隊友說

哈哈 我穿護膝

至少遮了一些

不過 少跟筋的我顯然沒想到

如果曬了一層黑一層白的更好笑



今天還碰到大學時系隊的學妹

原來她們也要報名的

剛好碰到學校返校座談

只好放棄

不過 她還是翹了座談會來看比賽

大學時 對於她們對排球的那種熱情

覺得很不可思議

不過現在卻很能感受她們那種找到一群志同道合的夥伴

大家一同為了某一個共同的目標

盡情揮灑熱情的快感

也許 當時的我 還沒有她們那種熱情

不過 現在卻能深深體會

因為 現在的我 也是





不管如何

今天很開心

好久沒有這種比賽的緊張感了

希望明天也能這樣順

加油












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連日來的沉悶

突然在今天的跑步中紓解了

越來越習慣一個人跑步

時間自由

不用顧慮其他人

而且

一個人的時候

更適合整理複雜的思緒

涼涼的風吹著

聽著規律的腳步聲、呼吸聲

身上風衣摩擦產生蘇蘇的聲音

更甚者連頭上髮飾甩動的聲音都很清楚

某些事

某些答案

就這樣慢慢浮出腦中



我想

我知道接下來該怎麼作了












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今天換了個地方練球

熱鬧的很

有男生喔~~~

看到可愛的國中學妹們

練起球來帶勁的很

喊起口號特別有活力

聽教練說

她們阿

來過兩三次

回去之後進步神速

沒辦法

少女情懷總是詩

我同學說

她們以前也是這樣

所以特別能體會

而我們這幾個老大姐阿

倒是老神在在的很

沒辦法 老女人了

還是年輕有活力的小學妹比較吸引人



同學說

慘了

會不會因為今天到這練球

學妹們特別有活力

把我們電得慘析析

沒想到

反而相反

所以

我們得出一個結論

小鹿亂撞的情況下

有兩種結果

第一、特別賣力-打得特別起勁特別好

第二、特別含蓄-打起來太過拘束放不開



蠻能體會她們這種感覺

記得國中時

有次體育課測800公尺

一堆認識不認識的男生圍在操場邊看

看也就算了

還會在你經過時

叫囂個不停

每次經過總在心裡低估

是怎樣拉

很尷尬的ㄋㄟ

記得那時一個男生說什麼喜歡我

他們那群朋友就愛在旁大嫂大嫂的亂叫

真是沒禮貌到極點



今天學妹們狀況不佳

賽後體能訓練

我們幾個學姊看了直笑

因為一群男排在旁盯著看

可以想見

學妹們心裡一定也開始os

而且

體能訓練時

某些動作

其實作起來不怎麼雅觀的

這種情況更讓人臉上多了好幾條線了



一起練球已經一段時間

感覺的出學妹們的情況好像越來越不穩

教練問了

猜得出為什麼嘛



原來~~~是感情困擾阿

學校裡有男排

早熟的她們

還配成了七對

哇哇哇哇哇

想當年我們都沒這麼猛

同學校裡的男排

是有那麼一兩位風雲人物

白馬王子般的備受寵愛

當時和另一間學校男排也常一起友誼賽

因此

也造就了幾對兩小無猜

但都還沒她們這麼嚴重

果然

現在的小孩都挺早熟的



今天的練習

其實沒太大體力上的消耗

一方面因為學妹們的狀況不好

與她們友誼賽的我們

打起球來自然輕鬆許多

與男排的練習麻

也因為他們放水放得有些過度

打起來也還好

因為已事前要求過他們在殺球攻擊上須有節制

否則 依著男女生天生上的差異

他們玩真的

那我們就準備被打假的吧

等著挨打就夠了

哪還需要接球救球

閃都來不及了

不過 男生打球節奏真的很快

啪啪啪 球落地

然後 我們傻眼



下下禮拜就要比賽了

可得好好練習

今天

最滿足的是打了一記快攻

與充當舉球員的教練配合的天衣無縫

(因為今天到場人數不足 教練只好親自下場)

時間差配合的超級完美

可惜沒過

但是 仍然讓隊員們訝異極了

紛紛問我是不是已經先跟教練說好

是阿

球還沒過來時

教練就已經提醒了我 如果好球

就跑快攻

呵呵

真是太剛好了

球過來

我接

是的

好球



然後

殺~~~~~~~~~~~~~~~

感覺超讚

(如果過了就更興奮了 可惜~~~)



總之

今天的練球還不賴

幾日來的陰雨綿綿

昨晚還擔心今天會不會又濕又冷

好加在

天公很作美

出了個大太陽

天氣好的不得了~~~~~~~~~~














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超有fu

氣氛很輕鬆

而且

大家打得很開心又很順

雖然

我的發球還是很不穩

^^

雖然

還是一樣操

一樣出現快掛點的累

不過

超滿足~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~














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今天跑歨時

看到一個伯伯帶著一根棍子散步

所以

我心裡就想

那麼

防狼噴霧氣不用帶了

我帶根棍子就可以禦敵

哈哈哈

果然是異想天開

邊想那畫面邊笑



後來還幻想

會不會其實伯伯是壞人

我走過他身邊時

他會攻擊我

神經病阿我

又亂七八糟想些有的沒有的



今天看到一隻超可愛的小狗

白色的

應該是馬爾濟思

超超超超超可愛

超超超超超小隻

短短腿跟在主人後面追著跑~~~~~~

可愛到不行














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經人提醒

跑步不用求快

慢慢跑就好

跑得太激烈反而不好

而且沒辦法跑久

就像佑小怡說的

至少須持續30分鐘以上才有效

所以

我今天就"慢慢慢慢慢慢跑"

呼吸調順了

不那麼喘

所以 今天持續跑了25分鐘

加上走路的時間差不多45分

慢慢持續進步中

^^

不過

我還是好想帶mp3一邊聽歌一邊跑

但這樣不曉得會不會有點危險

警覺性會因為音樂的干擾降低

其實

今天接近九點半時

人已經很少了

每次走到人少的地方

就開始懷疑起帶mp3是否是個錯誤的決定

當然 目前我還沒這樣作~~~~~~












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大學時

有次和同學深夜走在她們校園裡

四周無人

突然

她認真的問了我

如果

此時有個人從旁邊衝出來

我第一個動作要怎麼反應

然後

嚴肅的告訴我

不是再開玩笑

我說~~~跑阿~~~~



昨天

當我把這件事告訴同事時

我跟他說

好顯 跑步時不是穿高跟鞋我還能跑

他接著問我

那~跑不過時~要怎麼辦

恩~~~~我說 那就用手肘往後打

那 打不過怎麼辦

哇勒

這個麻~~~~問倒我了

所以 最後他們給的建議是

直接攻下體

不過 要踢準

不然 就慘了

要不就用鞋跟踩腳

但布鞋沒鞋跟 沒用



但昨天跑步時突然想到一個問題

壞人會不會等在旁邊

等我跑累沒力氣時才動手阿

當我把這想法告訴我同事時

他馬上一副快昏倒的模樣~~~~

妳在想什麼阿

他不會那麼無聊還等在旁邊等你跑累

男女生天生上的差別他本來就會贏你

哪需要等妳跑累

而且 妳累時 如果旁邊一堆人他也無從下手

他會挑沒人的時候



哈哈 說的也對喔~~~

我怎沒想到這一點












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跑步運動進行第二天

今早一起床

又酸又痛

標準太久沒運動的症候群

這讓我有點疑惑

這不是應該出現在第一天運動的隔天嬤

(好像有點繞舌)



昨天

有點體力不濟

走了一圈暖身後

只跑了三圈就喘到像要休克

再走兩圈休息後

跑了兩圈

這時不再那麼喘了

但腳卻酸到快提不起來



這讓我想到

之前練球被操到攻擊封網跳不起來

接殺球小球時

球過來了

看得到落點腳卻動不了

整個人呼吸困難嚴重到像快掛了

每次練完球

酸痛會持續一兩個禮拜

因為沒持續一直運動

休息一段時間不再痛了

接著又練球

隔天又酸痛

週而復始

像是被詛咒般的週期性循環



現在

加上每個禮拜三天的跑步

持續運動的情況下

這情況應該可以改善了吧



昨天

經人提醒

我才知道

原來 我跑步時的呼吸方式是錯誤的

難怪~~~~

正確呼吸法應該是"吸吸呼"

而我竟然記錯採取"吸呼呼"的方式

烏龍勒

好顯第二天就發現~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~












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昨天晚上開始我的跑步運動行

希望這次不再是三分鐘熱度

打算一個禮拜跑三天

因為怕膝蓋受不了

記得大學時

和靖小茹

跟所有人誇下海口

打算每天宿舍一開門後

進行我們的清晨跑步

結果

只維持了一天

不是我們偷懶爬不起來

而是

跑完一天後

隔天起床

我的膝蓋痛到幾乎沒辦法走路

只好中斷

昨天

本來打算先散散步

緩和一下也算暖暖身

但是 因為對環境不熟

剛好看到一個阿伯從我旁邊跑過

於是 我也跟著跑在後頭

因此

我先跑了15分鐘

接著走路20分鐘

回到家 才開始擔心

會不會因為我的衝動

再一次因為腳痛而.....

好顯

今天早上起床

除了有點點腳酸

幾乎沒任何異樣












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今天練完球

和同學提到打球的事

她說

你以前可是大砲手ㄋㄟ

我說 不提了 現在遜的要命

腦海裡冒出一句"好漢....."

於是便隨口說出

好漢不提英雄勇

疑?

怪怪的

再一次糾正

英雄不提好漢勇

ㄟ 聽起來還是很奇怪

不過 也沒想太多

一直到晚上洗澡時

突然想到

阿! 正確說法是...

"好漢不提英雄勇"

天ㄚ

原來 不只是打球遜到讓我提到當年事都覺得汗顏

連國語程度 也嚴重退化到這種地步

--

我要再檢討了~~~~~~












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雖然不是第一次練球

不過

卻是事隔兩個禮拜的運動

中間還去了趟泰國

嚴重睡眠不足

體力透支的狀態下打球

換來的就是全身酸痛

什麼叫舉步維艱

上下樓梯時我深刻體會

昨天跳瑜珈時

某些特定的動作根本作不久

因為大腿又酸又痛

搖搖晃晃之下還是宣告放棄

--

應該不是我平衡感太差的緣故吧

???














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很久沒打球了

我大概 是這場上最肉腳的一個吧

看自己的裝扮

就可以知道有多不專業

^^

太久沒打球

球感跑的不成樣

只有接球還能看

扣球和發球

完全不行啦



不知道為什麼

大學時打球

練習時都ok

但只要是上場比賽

就會有發球恐懼症

控球很不穩

站在發球線上

看著離中間的球網間的這段距離

心裡不由自主湧上一層接一層的恐懼

呼~~~~

我一定要想辦法克服

這樣下去是不行的



高中或大學時打球就算隔了很長一段時間沒接觸

也不會有一般人打球後雙手出現點點紅色的痕跡

開玩笑的跟朋友說

也許是我們國小時天天打球

所以 手上的微血管已經被訓練的很堅強了

不過

這次竟然真的留下痕跡說

好像該冰敷了~~~~~~



好久沒這樣流汗了

期待下一次的練習












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開心~~~

有打球的機會啦

而且

還是和以前熟悉的夥伴一起

只是

比起他們

這麼久沒練習接觸的我

想必是最"肉腳"的吧

^^

接到這通電話

讓我想起很多的感觸

大學時

參加系上排球隊

大三那一年

到嘉大去打大初盃(初教系所舉辦的比賽)

剛巧碰到小學時校隊的同學

只不過他們是大專盃

坐在場邊為他們加油的我

看到他們在場上奮力的模樣

高興之餘

難免有些落寞

畢竟

我也曾花了許多的時間在上頭

同學問我

後不後悔當初沒繼續打球的決定

這問題我已經問過自己許多次

當然

遺憾是有的

但我不後悔

畢竟 有失才有得

心理想著

如果 當初繼續打球

今天的我不會在這裡

也不會遇到這麼多好的朋友

(同學們 愛你們唷)

我的人生 應該是另一種際遇

我想 因為每個人不同的選擇

雖然走向不同的路

但 大家都賣力的在屬於自己的舞臺奮鬥

縱使 當初在學校實習時

以前的老師開玩笑對我說

誰要你不繼續打球

你看某某人 一路保送上大學

現在是公費生

不用像你這樣在教甄這條路上載浮載沉

我還是不後悔

畢竟 這是自己選擇的路

時間已不能重來

就算重來 我想 我還是不改當初的決定吧

雖然在教甄這場戰役中

很明顯的我已經失敗

但是 我仍然堅信 只要肯努力

仍是可以找到屬於自己的天空

^^

也許

已經事過境遷

現在 我已經能很心平氣和處理這些情緒

那時候 真是好大的落寞阿



加油加油

為所有在自己人生道路上中努力奮鬥的人

大家一起加油














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